* ބޭނުންވާ ތަކެތި:
100 ގްރާމް މުރަގަ ތޮޅީގެ އެތެރެބައި (ފެނުކައްކާފައި)
30 ގްރާމް ފިޔާ ( ނިކޮށް ކޮށާފައި)
2 ގްރާމް ހިކަނދިފަތް
50 ގްރާމް ދަޅުމަސް
1/2 ގްރާމް މުގުރި މިރުސް
1/2 ގްރާމް ގިތެޔޮ މިރުސް (ތުނިކޮށް ކޮށާފައި)
1 އެމްއެލް ލުނބޯ ހުތް
1 ގްރާމް ރީނދޫ
1/2 ގްރާމް ލޮނު
30 ގްރާމް އާޓާޕާން (ހަރުކޮށް ޓޯސްޓްކޮށް މުގުރާފައި)
* ތައްޔާރު ކުރާނެ ގޮތް:
ފިޔާ، މިރުސް، ހިކަނދިފަތް ރަހަ ނިކުންނަ ވަރަށް މޮޑެލާފައި ބާކީ ހުރި ހުރިހާ ބާވަތްތައް އެއަށް އެއްކޮށްފައި އަތުން ފަތާކޮށް މަސްރޮށިގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްލާށެވެ.
ކުޑަ އާޓާ ފުށްކޮޅެއް ފެންފޮދެއް އަޅައިގެން ގިރުވާލުމަ ށްފަހު އޭގެތެރެ އަށް ލާފައި ތަވާގައި އޮލިވް އޮއިލް ފޮދެއް ހާކާފައި ތަވާގައި އަތުރާލުމަށް ފަހު ދެ ފުށް ދެފުށަށް ޖަހަމުން ފިހެލާށެވެ.
ލިބޭނެ ފައިދާތައް:
އެނާޖީ 160 ކެލަރީ
ޕްރޮޓީން 14.82 ގްރާމް
ފެޓް 0.98 ގްރާމް
ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް 26.3 ގްރާމް
ފައިބާ 5.1 ގްރާމް
އަޔަން 1.6 މިލިގްރާމް
ޕްޓޭސިއަމް 387.1 މިލިގްރާމް
ވިޓަމިން ސީ 122 މިލިގްރާމް
ފޮލޭޓް 9 މައިކްރޯ ގްރާމް